色呼吸によるリラックス方法であり、色による様々な効果を得やすいセルフカウンセリング、セラピーのようなものです。

前々回のブログ「色の影響」のコメント欄に、カラーブリージングのピンク色で得られる若返り効果の話が出ていたので、記事にしてみようと思い立って紹介してみることにしました。
ただの思いつきです。笑

色による効果は主に「色の影響」で紹介した内容と同一なので、それぞれ自分に合った（欲してる）色を選択して、特に効果の得やすい寝る前に試してみてください。

【カラーブリージングの方法】

①全身の力を抜いて座る、または仰向けに寝ます。リラックス状態になるべく近付けるべきなので、手のひらを上に向けることも重要です。
難しく考えずに、力が入らないように気をつけるだけで充分かと思ってます。

②目を閉じて大きくゆっくりと何回か深呼吸します。
長く細く息をはき出すのが良いそうなので、口から少しずつ細くはき出すとやりやすいかもしれません。

③ある程度リラックスしてきたら、息を吸う時に”色”を吸い込むようにイメージしながら深呼吸を繰り返します。

④繰り返すうちに体内に色が浸透していき、やがて吸い込んだ色でいっぱいになります。

およそ3〜10分を毎日やるだけです。
色をイメージするのが難しいと感じた場合は、目を閉じる直前に吸い込む色を実際に見てみるとイメージしやすいです。

たったこれだけですが、医療分野だけではなくアスリートでも毎日活用している人がいるほど、効果を得ることができるというカラーブリージング。

毎日続けることが大切なようですが、いつでも好きな時にやれば良いというのが基本なので、気楽に試せるのが良いところ。

ちなみに吸う時には自分が必要とする色を吸うわけですが、息をはき出す時に黒や灰色などの暗めのトーンを”毒素”とイメージしてはき出す…という方法も有効だそうなので、それも良いかもしれません。

私自身はストレスでいっぱいになって爆発寸前イライラMAX…な時に、紫や緑をイメージしたカラーブリージングをやることがありますが、バカにできないほどの効果…。

いわゆる思い込みからのプラシーボ効果的なものというのもあり得ますが、効き目があればそれで良いのですから重宝します。笑

そしてコメント欄にあったピンクによる若返り効果も世界中で活用されているそうで、若返りの他にダイエット効果を実感した人が多数いることで有名。

体重100キロオーバーの女性がホルモンバランスの安定や分泌量の変化で平均体重まで落ちたそうですが、ピンク色のカラーブリージングを行っていただけなのに…とブログで発表したことで騒がれたこともあったそう。

医学的分野でも効果が高いと認められているセルフカウンセリングとも言えるカラーブリージング。

私も半信半疑で試したものの、かなり重宝すると知れたので時々活用します。
ぜひ試してみてください。

【色の影響】
http://acekee.blog.fc2.com/blog-entry-273.html#cm
※追記しますが、赤はホルモン値を底上げすることもできるそうです。

しかし赤は興奮作用や気性が荒くなる色でもあるそうですので、人によってはほどほどにしておいたほうが良い場合もあるとか。